Vyrovnat se s rozchodem není nikdy příjemná věc, kterou musíte projít. Bez ohledu na to, zda byl vztah dlouhodobý nebo krátkodobý, smířit se s tím, že to nevyšlo, může být někdy těžké. Zde je několik tipů, které mohou pomoci zmírnit počáteční bolest z rozchodu.
Nepřehodnocujte vše, co se ve vztahu pokazilo
Procházet každý boj a problém a snažit se určit, co byste měli nebo mohli udělat jinak, nic nevyřeší.
Pokud se budete příliš zabývat negativy, bude ještě obtížnější pokračovat pozitivním směrem.
Přemýšlejte o problémech a důvodech rozchodu jen tolik, kolik potřebujete k uzavření. Přílišné přemýšlení bude jen příčinou dalších pocitů viny, lítosti nebo sebelítosti.
Odstraňte všechny připomínky vztahu ze svého každodenního života
Smažte jejich telefonní číslo a přestaňte sledovat jejich účty na sociálních sítích . Zbavte se všeho, co by vám umožnilo oslovit je nebo si je připomenout prostřednictvím obrázků, videí nebo jiných příspěvků.
Pokud máte nějaký jejich majetek, vraťte je nebo jinak zbavit se jich . Držení mikiny nebo šperku, který k nim patřil, vám jen připomene to, co už nemáte. Pokuste se to vrátit nebo jim nastavte čas, kdy si to mají přijít vyzvednout.
Odstranění připomenutí z vašeho každodenního života neznamená, že musíte vyhodit staré fotografie, dárky, poznámky nebo upomínkové předměty. Tyto předměty můžete uložit do krabice a jen je držet mimo dohled a mysl, dokud bolest z rozchodu neustoupí.
Hledejte zdravé metody a aktivity zvládání
Vstupte do posilovny nebo začněte s atletickou nebo fyzickou aktivitou, jako je turistika, kickbox, běh nebo cokoli, co vám pomůže procvičit emoce fyzickým způsobem. Cvičení vytváří endorfiny, které mohou pomoci v boji proti některým smutkům spojeným s rozchody.
Je však v pořádku zajít si po rozchodu na skleničku s přáteli, není v pořádku spoléhat na alkohol nebo jiné látky zapomenout na to, jak se cítíš. Pamatujte, že vaše zdraví je na prvním místě.
Rutiny sebeobsluhy jsou důležité za všech okolností, ale když procházíte něčím traumatickým, jako je rozchod, věnujte si trochu času navíc, abyste se cítili výjimečně v období svého života, kdy se můžete cítit méně, než je vaše nejlepší.
Dělejte spoustu zábavných aktivit s přáteli kde můžete jít ven a zkoušet nové věci. Choďte na kurzy, choďte ven, vstupte do klubů nebo skupin, abyste se setkali s podobně smýšlejícími lidmi. Využijte tento čas k tomu, abyste si rozšířili obzory a pracovali na sobě jako na člověku.
Neptejte se společných přátel na svého bývalého
Pokud jste byli ve vztahu jakkoli dlouho, budete mít se svým bývalým nějaké společné přátele nebo společné známé. Stále je však naprosto v pořádku komunikovat s těmito lidmi, neměli byste dělat všechny své interakce o svém bývalém .
Dotazování se na aktuální informace o tom, zda chodí s někým novým, co ve svém životě dělá nebo zda o vás něco řekl, s největší pravděpodobností povede k odpovědím, které nechcete slyšet.
Ve stejném duchu, pokud se na vás vaši společní přátelé ptají jménem vašeho ex, uctivě je požádejte, aby váš rozchod vynechali z konverzace. Nemůžete se úspěšně posunout dál, pokud jste neustále žádáni, abyste o této osobě přemýšleli, nebo pokud neustále přemýšlíte, co mají v plánu.
Vyhněte se chození na večírky a akce, kde víte, že váš ex bude, i když vás pozval společný přítel. Dejte jim najevo, že si pozvání vážíte, ale že se s úctou snažíte oddělit od svého bývalého.
Nenavrhujte hned, abyste se pokusili zůstat přáteli se svým bývalým
Někdy se pár může rozejít a zůstat přáteli. Když s někým sdílíte velkou část svého života, může se vám zdát zvláštní, že už toho nebude součástí.
Pamatujte, že to není nejlepší volba pro všechny páry, které se rozejdou, a i když je to něco, co chcete oba vyzkoušet, ujistěte se, že dejte si dostatek prostoru plně se zamyslet nad tím, zda je či není to nejlepší.
Nesnažte se být přáteli s nadějí na obnovení vztahu . To přivede přátelství ke katastrofě a s největší pravděpodobností zničí jakoukoli šanci, že vztah bude znovu fungovat.
Dejte si čas na zpracování svých pocitů a dovolte si o rozchodu zdravě přemýšlet, než půjdete dál, ať už jako přátelé, nebo odděleně.
Jak dlouho trvá po rozchodu jít dál?
Studie naznačují, že se lidé začnou cítit lépe kolem tří měsíců pošta – rozchod . Jedna studie to zjistila bere tři měsíce a 11 dní předtím, než se průměrný Američan bude cítit znovu připraven na rande po hlavní rozchod .
Kdo jde po rozchodu rychleji?
Výzkum ukazuje, že mužům to trvá déle než ženám a mají větší problémy hýbat se na. Ve skutečnosti vědci pozorovali, že mnoho mužských účastníků trpělo v době studie PRG (Post relationship Grief), i když se rozešli před více než rokem.
Opravdu to kluci jdou rychle?
Podle nových údajů z průzkumu Match’s Singles in America to má svůj důvod: Chlapi jen rychleji překonat rozchody. Match zkoumal více než 5000 ale a ženy a zjistili, že polovina chlapů je po odmítnutí za měsíc, zatímco průměrné ženě trvá čtyři měsíce, než se z toho dostane.
Jak dlouho trvá láska po rozchodu?
Podle výzkumu zveřejněného v The Journal of Positive Psychology trvá 11 týdnů, než se budete cítit lépe po vztah končí. Ale samostatná studie zjistila, že uzdravení od konce manželství trvá přibližně 18 měsíců. Ve skutečnosti je zlomené srdce truchlivý proces – a pro každého vypadá úplně jinak.
Myslí kluci po rozchodu na svého bývalého?
Když se vědci zeptali stovek lidí na jejich názory na to, jak ale a ženy pravděpodobně cítily po rozchodu , jen asi čtvrtina — 24 % — myslela ale by viděl jejich bývalí příznivěji. Obecně, ale měli pozitivnější postoje jejich ex -partner než ženy dělal , zjistili autoři.
V jakém věku s největší pravděpodobností potkáte svou spřízněnou duši?
Podle výzkumu si průměrná žena najde svého životního partnera u stáří z 25, zatímco u mužů jsou s větší pravděpodobností najdou svou spřízněnou duši ve 28 letech, přičemž polovina lidí najde „ten jeden“. jejich dvacátá léta.
Dokážeš někdy přestat někoho milovat?
Pravda je můžeš nikdy přestaň milovat a osoba vy milován a stále pokračovat ve svém životě. Můžeš přijmout nehynoucí milovat jako ctnost místo břemene. Schopnost milovat je obdivuhodná vlastnost. Schopnost milovat někoho přestože se necítí stejně, je to ještě obdivuhodnější vlastnost.
Zahojí se někdy zlomené srdce?
Odpověď je ano, vaše srdce nakonec bude vyléčit . Každý, kdo přišel z druhé strany rozchodu, to ví. Ale pokud jste v současné době v zákopech silného žal , to není zrovna uklidňující.
Jak dlouho vydrží zlomené srdce?
Když se podíváme na časovou osu rozchodů, mnoho stránek odkazuje na studii, která je ve skutečnosti průzkumem provedeným společností pro výzkum trhu jménem Yelp. Výsledky průzkumu naznačují, že uzdravení trvá v průměru asi 3,5 měsíce, zatímco zotavení po rozvodu může trvat přibližně 1,5 roku, ne-li déle.
Proč zlomené srdce tak bolí?
Proč ano? to tak bolet hodně? Studie ukazují, že váš mozek registruje emocionální bolest žal stejně jako fyzická bolest, a proto se můžete cítit jako vaše žal způsobuje skutečné fyzické zranit .
Jak se dostat přes zlomené srdce, když ho stále miluješ?
Dobrá strategie pro získání minulý tyto okamžiky je jednoduše zapsat každou bolestnou věc vy si pamatuje, co se stalo během vztah a číst je konec k sobě, zatímco se snažíte živě si tyto vzpomínky vybavit, dokud bolestivé pocity neustoupí.