Jak se vypořádat s dlouhodobým rozpadem vztahu

Konec dlouhodobého vztahu může být zničující. Už nemáte jedinou osobu, která byla stálicí ve vašem životě, osobu, se kterou jste možná plánovali budoucnost, a díky tomu se můžete cítit ztracení a nejistí, jak dál se svým životem pokračovat. Postupujte podle těchto tipů, abyste se po ztrátě dlouhodobého vztahu vzchopili.

Pamatujte, že jste víc než váš vztah

  • Byl jsi celý člověk sám se sebou než jste byli ve vašem dlouhodobém vztahu. Měli jste to, co se vám líbí a nelíbí, zájmy, koníčky, dovednosti, talenty a cíle. To, že váš vztah skončil, neznamená, že ještě nemáte plnohodnotný a smysluplný život.
  • Poté, co si dáte dostatek času na to, abyste správně zarmoutili ztrátu vztahu, znovu zapojit ve věcech, které ti vždy přinášely radost.
  • Trávit čas s přáteli a rodinu a lidi, kteří vás rozesmějí.
  • Zkuste se věnovat nějakým novým koníčkům nebo vyzkoušet nový sport nebo aktivitu . Něco, co byste se svým bývalým nikdy neudělali, nebo něco, co byste chtěli udělat, ale do čeho oni nebyli. Možná se vám to nebude líbit, ale alespoň vyzkoušíte něco nového, a když se na to dáte i tím malým způsobem, pomůže vám to udělat další kroky při řešení vašeho rozchodu.

Rozhodněte se, kdy jste připraveni vrátit se k randění

  • Nespěchejte do vztahu ve stylu odrazu pokud nejste emocionálně připraveni, protože to může být stejně matoucí nebo obtížné se s tím vyrovnat jako s vaším rozchodem.
  • Začněte pomalu a snažte se nevstupovat do potenciálních nových vztahů s jinými očekáváními, než najít někoho, s kým máte něco společného nebo s kým se bavíte.
  • Pochopte, že další vztah, ve kterém jste, se nebude hned cítit tak pohodlně jako váš dlouhodobý vztah. To je v pořádku, ve skutečnosti je to skvělé, protože to znamená, že všechny ty zábavné první věci můžete zažít znovu s někým, kdo vás rozesměje.

Dovolte si cítit své emoce tak dlouho, jak potřebujete

  • Když se vyrovnáváte se ztrátou dlouhodobého vztahu, můžete se náhle rozzlobit nebo smutnit nebo se cítit sami nebo ve stresu. To je v pořádku a normální.
  • Nesnažte se utnout své emoce . Stáčení pocitů jen způsobí, že později explodují mnohem nepříjemnějším a nepohodlnějším způsobem.

Využijte rozchod jako příležitost k učení

  • Zkuste najít stříbrnou podšívku popř něco pozitivního, co si z rozchodu odnést . Možná jste se dozvěděli něco o sobě nebo o typu člověka, se kterým chcete být.
  • Zkusit přemýšlet o tom, co se pokazilo a jak – pokud je to možné – můžete zabránit tomu, aby se stejné typy věcí opakovaly.
  • Procházet znovu a znovu všechny smutné a nepříjemné vzpomínky a všechny hádky nepomůže. Ale vrátit se a rozpoznávání varovných signálů by mohly být z dlouhodobého hlediska užitečné.

Jak ukončit dlouhodobý vztah s někým, koho milujete?

Nejuctivější způsob, jak konec na vztah je osobně, pokud to není nebezpečné. Vyberte si soukromé místo, abyste se vyhnuli trapné scéně, ale snažte se tomu vyhnout vaše mluvit doma tak vy umět odejít brzy poté. Rozhovor může trvat a dlouho čas nebo se stanou znepokojujícími.

Jak dlouho trvá překonat dlouhodobý vztah?

Podle výzkumu zveřejněného v The Journal of Positive Psychology to bere 11 týdnů, abyste se po a vztah končí. Ale zjistila to samostatná studie bere blíže k 18 měsícům vyléčit od konce manželství.

Dají se dlouhodobé vztahy znovu dohromady?

Určité procento páry se vracejí k sobě . Čím jsou však problémy závažnější, tím je těžší je překonat udělat na vztah práce. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste vy a váš bývalý v tomto procentu páry kdo by to mohl zkusit znovu udělat na vztah práce by mohla spočívat v otevřeném rozhovoru o tom.

Kolik procent rozchodů se dá dohromady?

Podle nového výzkumu téměř 50 procento párů se rozchází a pak dát se zase dohromady znovu.

Fungují někdy vztahy po rozchodu?

Scházet se po rozchodu je velmi běžná věc: Studie zjistila, že téměř 50 % párů přiznalo, že se znovu shledalo se svým partnerem po rozbili věci. Ale i když se to dělá docela často, přestavba a vztah po rozchodu není snadný úkol.

Fungují vztahy po podvádění?

V praxi to bývá neobvyklé pro a vztah přežít případy podvádění . Jedna studie zjistila, že jen asi 16 procent párů, které zažily nevěru, to dokázalo práce to ven.

Dají se páry po měsících od sebe zase dohromady?

Většina páry ano rozejít se dříve, než potkají osobu, se kterou skončí. Ale někteří páry vzdorovat pravidlům a dát se zase dohromady znovu po týdny, roky nebo dokonce desetiletí odděleně .

Dá se rozbitý vztah obnovit?

I když máte plné právo cítit se zraněný a naštvaný, měla by existovat touha na tom pracovat vztah . Důvěra umět nikdy nebýt obnovena až po osobu, jejíž důvěra byla zlomený dává jejich partnerovi šanci získat je zpět, potvrzuje Kraushaar.

Jak poznáte, že vztah stojí za záchranu?

První způsob, jak vědět jestli vaše vztah stojí za záchranu je, že jste oba oddáni růstu, jednotlivě i společně. Když páry sahají po podpoře, často se nacházejí v těžké době vyhroceného konfliktu, zrady nebo odpojení.

Jaké jsou známky neúspěšného vztahu?

7 Varování Známky Jste v a Neúspěšný vztah
  • Odpor. Zášť roste, když se někdo cítí nevyslyšen nebo propuštěn.
  • Neúcta. Vzájemný respekt je základním kamenem všech úspěšných vztahy .
  • Nepoctivost.
  • Nedůvěra.
  • Distancování.
  • Obrana.
  • Opovržení.

Jak vrátit jiskru do rozpadlého vztahu?

Jakmile je komunikace zadní na správné cestě, vyzkoušejte těchto sedm tipů, jak znovu nastartovat jiskra :
  1. Zvyšte svůj dopamin – společně.
  2. Líbávejte častěji.
  3. Vzpomeňte si, jaké to bylo, když jste se poprvé setkali.
  4. Udělat seznam sexuálních možností.
  5. Udržujte tajemství naživu.
  6. Dostat v kontaktu s vlastní sexualitou.
  7. Vyhledejte vztahového kouče.

Jak mohu vrátit jiskru?

Zde je několik praktických tipů, které vám pomohou získat zpět jiskru :
  1. Zkuste spolu něco nového. Vztahy často ztrácejí smysl jiskra jednoduše proto, že vy a váš partner spadáte do stejného starého vzorce a rutiny.
  2. Více fyzického dotyku.
  3. Více intimity.
  4. Více chvály a pozitivních afirmací.
  5. Zkuste vztahový koučink.

Jak mohu obnovit svůj vztah?

Přestavba důvěřuj, když jsi někomu ublížil
  1. Zvažte, proč jste to udělali. Než se pustíte do procesu přestavba důvěřujte, nejprve se budete chtít přesvědčit sami u sebe, abyste pochopili, proč jste to udělali.
  2. Omluvte se upřímně.
  3. Dát vaše partnerský čas.
  4. Nechte se vést jejich potřebami.
  5. Zavázat se k jasné komunikaci.

Mohu zachránit svůj vztah?

V následujících situacích Uložit a posílit a vztah , potřebují oba partneři dělat jejich vlastní vnitřní práce. Pro oba jednotlivce je důležité pracovat na sobě a spojit se se svými základními hodnotami a silnými stránkami, říká Pawelski. Teprve potom umět pracujete společně jako pár, abyste se pokusili posílit váš vztah .

Jak napravíte vztah, který jste zničili podváděním?

Zde je několik důležitých akcí, které je třeba společně podniknout a které vám mohou pomoci opravit váš vztah .
  1. Ujistěte se, že existují výčitky svědomí.
  2. Buďte upřímní ohledně toho, proč se to stalo.
  3. Odstraňte pokušení znovu se zapojit do aféry.
  4. Jděte vpřed s brutální poctivostí a péčí.
  5. Buďte selektivní v tom, kdo vy sdělit.
  6. Zvažte spolupráci s licencovaným terapeutem.

Jak dostanu svůj vztah zpět do správných kolejí?